ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေသော နာနတ်သီးအတုံးများကို အတုံးလိုက် အသီးအနှံပြုတ်ရည်

၎င်း၏အပြင်ပန်းကြမ်းတမ်းသော်လည်း နာနတ်သီးသည် ကြိုဆိုမှုနှင့် ဧည့်ဝတ်ပြုမှုသင်္ကေတဖြစ်သည်။ကာရေဘီယံကျွန်းစုများမှ နာနတ်သီးများကို ဧည့်သည်များထံ ဝေမျှရန် အန္တရာယ်ရှိသော ကုန်သွယ်မှုလမ်းကြောင်းကို သတ္တိရှိရှိ သတ္တိရှိရှိ တင်သွင်းလာသောအခါတွင် ၁၇ ရာစုမှ စတင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။နာနတ်သီးသည် သင့်ခုခံအားစနစ်အတွက် ဧည့်ဝတ်ကျေသည်- တစ်ခွက်စာသည် သင့်နေ့စဉ်တန်ဖိုး၏ 100% ထက်ပိုသော ဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပေးသည့် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်သည့် ဗီတာမင်စီဖြစ်သည်။

Manganese မြင့်မားသည်။

သတ္တုဓာတ်မန်းဂနိစ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အစားအစာများကို ချေဖျက်ပေးခြင်း၊ သွေးခဲခြင်းနှင့် သင့်အရိုးများကို ကျန်းမာစေခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။နာနတ်သီးတစ်ခွက်မှာ သင်နေ့စဉ်လိုအပ်တဲ့ မန်းဂနိစ်တစ်ဝက်ကျော်ပါ၀င်ပါတယ်။ဤသတ္တုဓာတ်သည် အစေ့အဆန်များ၊ ပဲနီလေးများနှင့် ငရုတ်ကောင်းနက်တို့တွင်လည်း ပါဝင်ပါသည်။

ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။

ဗီတာမင် C နှင့် မန်းဂနိစ် အများအပြားအပြင် နာနတ်သီးများသည် ဗီတာမင် B6၊ ကြေးနီ၊ သီယာမင်း၊ ဖောလိတ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ နီယာစင်၊ ရီဘိုဖလာဗင် နှင့် သံဓာတ်တို့ကို သင့်နေ့စဉ်တန်ဖိုးသို့ တိုးစေသည်။

အစာခြေခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်သည်။

နာနတ်သီးသည် ပရိုတင်းကိုချေဖျက်သည့် အင်ဇိုင်းများပေါင်းစပ်ထားသည့် bromelain ၏တစ်ခုတည်းသော လူသိများသောအစားအစာအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့် နာနတ်သီးသည် အသားပျော့ဆေးအဖြစ် အလုပ်လုပ်သည်- bromelain သည် ပရိုတင်းဓာတ်ကို ချေဖျက်ပြီး အသားကို နူးညံ့စေသည်။သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် bromelain သည် အစာချေဖျက်ရန်နှင့် စုပ်ယူရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

Antioxidants အကြောင်း အားလုံး

အစာစားတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အစာကြေကွဲပါတယ်။ဤဖြစ်စဉ်သည် free radicals ဟုခေါ်သော မော်လီကျူးများကို ဖန်တီးသည်။ဆေးလိပ်မီးခိုးငွေ့နဲ့ ဓါတ်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုမှာလည်း အလားတူပါပဲ။နာနတ်သီးမှာ flavonoids နဲ့ phenolic acids ကြွယ်ဝပြီး၊ သင့်ဆဲလ်တွေကို နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ antioxidants နှစ်ခုပါ။နောက်ထပ်လေ့လာမှုတွေ လိုအပ်ပေမယ့် ဘရိုမီလိန်ဟာ ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချဖို့လည်း ဆက်စပ်နေပါတယ်။

ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး ဂုဏ်သတ္တိများ

နာနတ်သီးမှာပါတဲ့ အစာခြေအင်ဇိုင်း Bromelain ဟာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။၎င်းသည် သင့်တွင် ထိပ်ကပ်နာကဲ့သို့ ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ညောင်းညာခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်းကဲ့သို့ ဒဏ်ရာတစ်ခုရရှိသောအခါတွင် ကူညီပေးပါသည်။osteoarthritis ၏ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲမှုကိုလည်း ပြေပျောက်စေသည်။နာနတ်သီးဖျော်ရည်မှာပါတဲ့ ဗီတာမင်စီက ရောင်ရမ်းမှုအဆင့်ကို လျှော့ချပေးပါတယ်။